Heute Stand mal wieder die Messung der Höchstbelastung auf dem Plan. Gemittelt sieht es sehr harmlos aus:
Völlig entspannt könnte man meinen
Der Pulsverlauf spricht aber eine andere Sprache:
Ich habe die 3 Minuten Belastung - 2 Minuten Traben intervalle genutzt, insgesamt 4x. Erst bei 5 Minuten noch eher ruhig, und dann immer schneller bei 10, 15 und 20 Minuten.
Ich glaube ich bin das 2. intervall etwas zu hart angegangen, da ich danach wirklich meine Beine gemerkt habe. Daher war das 3. intervall vom Puls her relativ niedrig, obwohl ich mich sehr stark belastet habe. Habe dann beschlossen, noch ein 4. dranzuhängen und kam dort auf einen ähnlichen Puls wie bei meinem Lauf zuvor.
In Summe wieder der gleiche Schnitt wie immer.
Egal, was ich mache, ich laufe immer 10,3km/h im Schnitt
Für die Zukunft werde ich von einem Maximalpuls von 185 ausgehen. Das ist recht niedrig, aber ich scheine dann doch eher die Diesellok zu sein als der schnell beschleunigende ICE
Und bezüglich der Laufschuhdiskussion:
Kauft euch gescheite Schuhe!
Nicht mit den Sneakern laufen, bloß weil sie cool aussehen